F.I.T. 1 – a felén túl

  

Ahogyan a cím is mutatja, elérkeztem a program feléhez. Ami most már stabil adat, hogy a súlyom napok óta nem megy 70,4 kg fölé, viszont sajnos lefelé sem moccan. Ezt persze valahol megértem, hiszen a testem átalakulása nem csak a méreganyagok és a zsír távozásából áll, hanem a rendszeres testmozgásnak köszönhetően nyilván izmosodom is. Az izomról pedig tudjuk, hogy nehezebb, mint a zsír, így nem csoda, hogy picit megállt nálam a testsúlycsökkenés.

Amivel viszont nagyon elégedett vagyok, az a lapos pocakom és szemmel láthatóan kevésbé feszül a nadrág a popsimon is, és mintha a felkarom is kisebb lenne, ettől szuper boldog vagyok! J A célom a program kezdete előtt egy kényelmes, csinos 38-40-es méret elérése volt. Persze nincsenek olyan ábrándjaim, hogy valaha beleférnek a vállaim és a hátam egy 38-as ingbe vagy zakóba, de azt hiszem, olyan eljárást még nem találtak fel, ami az én alkatomnál megoldaná ezt a kihívást. Vagy legalábbis nagyon fájdalmas és értelmetlen lenne… J Erre a problémára csak egy jó varrónő a megoldás, aki szépen bekarcsúsítja nekem a 42-es mérető felsőrészeket. Ami lényegében a cél: a nőies homokóra alkatom megtartása egy picit feszesebb, kevésbé röcögős formában. Jelentem, most így a félidőben nagyon jól állok ezzel!

Köszönöm mindenkinek, aki követ, még ha nem is hagytok megjegyzést, látom az oldalletöltésekből, hogy itt vagytok és velem együtt kíváncsian várjátok az eredményeket! A hétvégére pedig készülök egy pici meglepetéssel! J

 

F.I.T. 1 jelentés

  

Lassan két hete dübörög nálam a program, szépen kényelmesen tényleg teljesen rááll a szervezetem erre az életmódra. A reggeli shake teljesen része az életemnek, gyors, finom, tápláló és már röppenek is a dolgomra. Ebédre igyekszem mindig valami finom husit enni sok zöldséggel és van, hogy estig nem is éhezem meg. Azért igyekszem betartani a programot, így uzsira ha úton vagyok, akkor fehérjeszeletet, ha pedig itthon, akkor shaket iszom. Este pedig jöhet egy kis könnyed vacsora, mostanában a tojásra kaptam rá, mindenféle formában fogyasztom.

Ami talán hiányzik, az a csokoládé vagy valamilyen édesség, amit úgy elmajszolnék kaja után. Ilyenkor ezt leginkább gyümölccsel oldom meg, a napokban a mandarin és pár szem datolya volt a befutó. A mozgás teljesen a mindennapjaim részévé vált, ha nem is jut időm elmenni futni, akkor is tornázom egy fél órát, mert egyszerűen jól esik és jobban is alszom tőle! Határozottan olvadnak a centik lefelé, minden nadrágomon látni a változást, nem győzöm szorosabbra húzni az övet magamon! Jó érzés, egyre csinosabbnak látom magam! J Hétvégére tervezek méreteket venni, nagyon kíváncsi vagyok, hol mutatják majd a számok a legtöbb változást!!

 

Sonya Mineral Make Up

Elnézéseteket kérem, hogy most nem a FIT1-ről jelentek, de ezt a csodát muszáj megosztani a nagyközönséggel! J (Ígérem, hamarosan jön a FIT1 –ről is a friss infó)

Nagyon régóta használok alapozókat, szerintem úgy 14 évesen érkezett az első benyomás az anyukám pipere szekrényéből elcsent AVON alapozóval. Ez még az a típus volt, amit pici szivaccsal kellett kivájni a kompaktból. Utána próbálgattam a folyékonyakat, volt közöttük nagyon híg és nagyon tömör, olajos és olaj nélküli, olcsóbb és drágább. Jó ideje viszont a BB krém mellett tettem le a voksomat, mert az ápol is, nincsenek benne csúnya összetevők és a fedésével is elégedett vagyok. Manapság azonban egyre több helyen botlok bele a por állagú alapozókba és egyre jobban izgatja a fantáziámat a dolog. Eleinte meg voltam győződve róla, hogy az én kombinált, T-vonalon diszkógömbként fénylő, egyéb helyeken viszont szárazan hámló bőrömre nem ez az állag lesz a befutó, ráadásul a piacon kapható kínálat sem győzött meg arról, hogy szükségem lenne rájuk, miután egy alaposabb pillantást vetettem az összetevőikre. Azonban miután kiderült, hogy a Forevernek is van ilyen terméke, gondolkodás nélkül vetettem bele magam a tesztelésbe, hiszen az összetevők felől tudom, hogy itt teljesen nyugodt lehetek, kizárólag természetes, ápoló hatású alapanyagokat találni minden termékben. Nos, lássuk a tapasztalataimat!

Ma 11 körül tettem fel nagyon vékony rétegben a Natural árnyalatból. Értelemszerűen púder nem került rá, picit kontúroztam, pirosítottam és suhantam is a dolgomra. Délután 3 óra körül beugrottam egy fotóshoz, hogy igazolványképeket csináltassak. Ekkor ért az első döbbenet, amikor tükörbe néztem. Alapvetően iszonyatosan hamar kifényesedik a bőröm, teljesen mindegy, milyen az időjárás, így mindig van a táskámban mattosító papír és púder, hogy orvosolni tudjam a helyzetet. Most is meg akartam igazítani a sminkem a fotózás előtt, de erre egyáltalán nem volt szükség! Mutatom, hogy nézett ki a helyzet kb. 4 óra városban töltött rohangálás után:

Hazafelé út közben már tudtam, hogy erről mindenképpen be fogok számolni itt a blogon, de gondoltam, akkor már teszteljünk rendesen, extrém körülmények között is! Gyorsan készíttettem egy képet 5 órakor, mielőtt átöltöztem volna a futáshoz. Itt sem púdereztem le semmit és mattosító papírt sem használtam. (A vaku miatt picit jobban csillog, mint élőben, de januárban délután 5-kor ne akarjon az ember vaku és lámpafény nélkül fotózni :s )

És egy 4,7km-es futás utáni kép:

Nyilván megkopott picit az orrom körül a gyakori orrfújás miatt és rendesen le is izzadtam, de az a helyzet, hogy még mindig vállalhatóbb az állapot, mint 2-3 óra nyári melegben eltöltött idő után. Döbbenet…

Szerintem áldás ez az alapozó a nagyon zsíros, vagy éppen kombinált bőrű lányoknak! Szép, egységes bőrképet ad és hosszú órákon át bírja a kiképzést, nagyon örülök, hogy végül kipróbáltam! J

F.I.T. 1 - 4-5.nap

Jelentem, túléltem a szülinapi hétvégét a program megszegése nélkül, ez azért nagy teljesítmény a 2 napos kísértést figyelembe véve! :) 

Igaz ugyan, hogy az egész napra előirányzott kalóriamennyiséget nagyrészt egyszerre fogyasztottam el, de ezen kívül csak shaket és sok-sok vizet ittam és maximum pár szem gyümölcsöt ettem. Szerencsére az edzésekben a 4-5. nap pihenőnap, így erre nem kellett külön figyelnem az utazások közben, a holnapi napot viszont még ki kell találnom, hogyan oldom meg, mert az még 200 km-es oda-vissza utazással és munkával fog telni, de majd sikerül valahogy! :)

Picit más: a napokban azon dolgozom, hogy elinduljanak kisebb csoportok a programmal az ország több pontján, ne csak Budapesten. Arra kérlek Titeket, hogy ha Szegeden ismertek valakit, aki szívesen csatlakozna, szóljatok nekem! Köszönöm! :) 

F.I.T. 1 - 2-3.nap

 

Helyzetjelentés: sűrűek a napjaim, de szerencsére semmi nyoma energiátlanságnak és nem okoz nehézséget az életmódváltás lépéseinek betartása, pedig akadnak kihívások  :)

Ma például a keresztfiam 7. szülinapját ünnepeltük terülj-terülj asztalkámmal, de nagyon mértékletes voltam :) Azért a tortának köszönhetően majdnem az egész napi kalóriabevitel megtörtént az ebéddel, így este már csak shaket ittam és mandarint ettem, azt is csak azért, mert kellett valami majszolni való. A kitartásomhoz az is hozzájárult, hogy ma reggel kerek 1 kilóval kevesebbet mutatott a mérleg, mint az 1. napon. A reggeli edzés is jobban esett ennek a ténynek köszönhetően! :)

Holnap is szülinapra vagyok hivatalos, szorítsatok, hogy továbbra is erős maradjak!  

F.I.T. 1 - 1.nap

 

 

Jelentem, lassan vége a F.I.T.1 első napjának,  és túléltem! J

Reggelire csokis protein shaket ittam, amit nagyon szeretek és jó, hogy gyorsan megvan, vihetem is magammal, praktikus!

Utána edzettem kicsit, ebédre pedig barnarizset ettem tonhallal, rukkolával, répával és pici sajttal, joghurttal. Kb. 600-650 kcal, teljesen jól laktam.

Délután csipegtem pár szem datolyát, az esti mozira pedig vittem magammal a csokis shakemet. J

Most rukkolás-paradicsomos-mozzarellás salit eszem pici mogyoróval. Teljesen jól voltam egész nap, volt energiám. Következtetés: máskor is ilyen változatosan kellene étkeznem, jó nap volt! J

Induló méretek:

            Súly: 72,8kg

            Felkar: 33,5cm

            Mellkas: 89,2cm

            Vádli: 40,2cm

            Derék: 78,5cm

            Csípő: 95cm

            Comb: 64cm

 

Holnap indul a mandula! :)

Itt követhettek: https://www.youtube.com/user/babuuuci
Szorítsatok és ha tetszik, csatlakozzatok hozzám, csoportban még könnyebb! ;)

C9

Említettem már korábban, hogy elvégeztem egy tisztító programot, a Clean9-et. Ez a három részes F.I.T. program első lépcsőfoka, ahol 9 napon keresztül kíméletesen, ám annál hatékonyabban tisztítjuk a szervezetünket.

Ez azért fontos, mert sokan nem tudják, a mindenféle tisztító- és fogyókúrák során amellett, hogy sok vizet és izmot veszít a szervezet a zsírok mellet, egy nagyon fontos dolog nem távozik, ez pedig az évek során felhalmozott méreganyag. Számomra sokkoló volt megtudni, hogy egy átlagos magyar ember közel 70 kg műanyagot megeszik 1 év alatt. Persze ezt nem úgy kell érteni, hogy egy az egyben beburkoljuk saját magunk polietilénből készült változatát, nem! J A mindennapok során fogyasztott élelmiszereinkben megtalálható mesterséges színezékek, tartósítószerek és ízfokozók; akár a piacon megvásárolt élelmiszereken megtalálható gázmaradványok, amikkel az egzotikus tájakról érkező gyümölcsöket és zöldségeket tartósítják, hogy kibírják a hosszú szállítást; a 60 nap alatt vágásérettre nevelt csirkék által megevett, gyors növekedésüket segítő tápok maradványai... Ezek mind-mind olyan anyagok, amikkel nem tud mit kezdeni a szervezetünk, hiszen messze nem természetesek. Sajnos azonban ezeket elkerülni is nehezen tudjuk, bár nagy odafigyeléssel csökkenthetünk az elfogyasztott mértékükön. Amit viszont mégis megeszünk – hiszen nem élhetünk fényen és levegőn – szépen lerakódik a testünkben, különösen a zsírréteg alatt, így piszok nehéz megszabadulni tőlük.

Ehhez nyújt segítséget a Clean9 speciális csomag, amely úgy van összeállítva, hogy minden igényt kielégítsen. Úgy kell elképzelni, mintha 9 napon keresztül egy személyre szabott táplálkozási tanácsadó minden órában megmondaná, mit kell tennünk.  A csomaghoz tartozó programfüzetben ugyanis le van írva, mikor milyen táplálék-kiegészítőt kell bevennünk, nagyjából mikor együnk, mozogjunk és minden teljesített dolgot kipipálhatunk még azt is, mennyi vizet ittunk meg naponta poharanként. Nagyon mókás! J

És ami az eredményeket illeti: testileg sokkal energikusabbnak, szellemileg pedig frissebbnek éreztem magam a program után, úgy érzem, nagyon kellett a szervezetemnek ez a kis odafigyelés ahhoz, hogy újra lendületesen működjön. „Mellékhatásként” pedig néhány centi is lement innen-onnan, aminek nagyon örülök!

A mérleg:
Kar: -2,5cm
Derék: -4cm
Csípő: -2cm
Comb: -0,5cm

Amellett, hogy olyan területekből is sikerült leadnom, ahol korábban semmilyen edzéssel vagy étrendváltozással lehetetlennek bizonyult (pl: felkar), az igazi eredményességet számomra az jelenti, hogy semmit nem híztam vissza, elmaradt a jojó-effektus! November közepén végeztem el a programot, ezután továbbra is figyeltem az étkezésemre, bár közel sem annyira, mint a program alatt. Az edzések sajnos teljesen elmaradtak, nem jutott rá idő az év végi hajtásban, december 6-tól pedig egy szem szaloncukorral elindultam lejtőn és semmi nem állított meg a karácsonyi-szilveszteri dorbézolásban, sajnos. Ám ami teljes döbbenettel töltött el, az az volt, hogy január első hetében újra mérve magam, semmi de semmi látható eredménye nem volt az ellustulásomnak! Ugyanúgy belefértem a c9 után belefogyott farmeromba is, ez pedig teljesen ledöbbentett! Ennyit számít az, hogy a program alatt a zsírszövetekben tárolódó méreganyagok távoztak, így nincs, ami ragasztaná magához a nem kívánatos dolgokat!

Megállás pedig nincs, a héten folytatom a F.I.T.1-gyel, ahol nagyobb szerepet kap az edzés és a tisztítás után mér ténylegesen a testvonalak kialakításán lesz a hangsúly. Igyekszem majd rendszeresen beszámolni az eredményekről itt a blogon is, ha érdekel Titeket, nézzetek be néha! J

A c9-et pedig mindenkinek csak ajánlani tudom, különösen annak, aki úgy érzi, nincs rendben az emésztése, tartósan megszabadulna némi zsírtól és méreganyagtól vagy egyszerűen csak több energiára vágyik!

Jojoba Lips, nem csak az ajkaknak

Ma egy picike terméket hoztam Nektek, aminél abszolút érvényesül, hogy nem a mérettől függ valaminek a hatékonysága J

A 4,6 grammos kiszerelésben az ápoló aloe vera mellett a jojoba olajat is megtaláljuk az összetevők között, aminek köszönhetően sokkal többre hivatott ez a kis csoda, mint a kicserepesedett ajkaink rendbetétele. Mivel kizárólag természetes alapanyagokat tartalmaz és semmi komedogén nincs benne, remekül kezeli a bőrszárazságot. Nekem erre akkor van szükségem, amikor nem bírok magammal és kinyomok egy-egy kósza mitesszert. Ekkor a hámréteg megsérül, ami nálam gyorsan hámlásnak is indul, ezért a száraz területekre ebből a kis kencéből teszek egy hangyányi adagot és nagyon gyorsan kezeli a problémát.

Ezen kívül a jojobának köszönhetően kiváló vérzéscsillapító is. Ezt két ízben is teszteltem: egyszer egy kinyomott és erősen vérző pattanáson, egyszer pedig egy elvágott ujjon teljesített remekül.

Ha nem lenne ennyire sokrétűen felhasználható ez a pici termék, nekem akkor is megérné az árát amiatt, amit a kiszáradt ajkaimmal művel még ebben a szeles időben is. De a többfunkciós volta miatt mindenképp ajánlok legalább két darabot mindenki számára! J

Dezodorálás egészségesen?

Évekkel ezelőtt kezdett terjedni a köztudatban, hogy az alumíniumsóval hatékonnyá tett dezodorok közrejátszhatnak a mellrák kialakulásában. Ha ennek nem is ültem fel egyből, az azért elgondolkodtatott, hogy a hipi-szupi izzadásgátlók mellett tényleg száraz maradt a hónaljam egy-egy hosszabb nap után is. Minél többet olvastam a témában, annál egészségtelenebbnek tartottam, hogy készakarva akadályozom meg a testemet abban, hogy tisztuljon. Az izzadás ugyanis egy teljesen természetes folyamat, az ezt kísérő szagok azonban már kevésbé.

Így elkezdtem keresgélni a drogériák polcain a deók összetevőit böngészve – őrületbe kergetve ezzel az eladókat és a biztonsági őröket J - alumíniummentes termékek után kutatva. Évekig használtam a Nivea Pure & Natural golyós és fújós dezodorait, és az elején nagyon szerettem ezt a kombót. Finom volt az illata és hatásosnak bizonyult. Ám néhány hónap után naponta sokszor használnom kellett és így sem győzte le a kellemetlen szagokat, így elkezdtem más alternatíva után kutatni.

Pár hónapja találkoztam a Forever alumíniummentes deójával, amire kíváncsi voltam, de óriási eredményeket nem vártam tőle, elvégre ismertem már a természetesebb összetevőjű hónaljcsodákat. De őszintén meglepett a tapasztalat, amikor egy hosszú, rohanós téli nap estéjén, úgy 10 óra körül feszengve szaglásztam a hónaljamat, van-e nyoma a reggel 6 óta tartó futkorászásnak és a 40fokon fűtött vonaton való órákig tartó utazásnak. Totál meglepődtem rajta, hogy bizony semmilyen kellemetlen szagom sincs!

Remek is termék ez, lassan fogy és hatásos, nem irritál, más nem is kell. A természetes izzadást nem gátolja, de nem vagyok büdös. Egy ismerősömnek is ajánlottam, aki a használat után panaszkodott rá, hogy neki bizony érződik a testszaga nap végén. Ezt úgy orvosoltuk, hogy fürdés után egy-egy fújásnyi Aloe First-öt tett a hónaljára, ami egy gyógynövénykeverék és nagyon hatékony a kellemetlen szagokat okozó baktériumok ellen. Pár nap múlva megszűntek a szagok, az ismerősöm azóta minden probléma nélkül használja a deót magában.

Az ő sikerén ajánlom így szeretettel azoknak is ezt a kombinációt, akiknek eddig kudarcba fulladtak kísérleteik az alumíniummentes dezodorálással. Az egészségünk érdekében megéri, tényleg!