Néhány hete elindítottam egy blogot kifejezetten a helyes táplálkozásról. A célom az, hogy mankóként szolgáljon az egészséges életmód felé kacsintgatóknak. Itt megmutatom nekik, hogy nem olyan nagy ördöngösség és közel sem jár annyi lemondással a fitt, egészséges élet, mint ahogyan azt sokan elképzelik. Minden saját tapasztalatból és a táplálkozási tanácsadóként elsajátított tudásomból épül, várlak Titeket ott is szeretettel! Ez a fórum pedig megmarad annak, amiről eredetileg is szólt: az egészséges, vegyszermentes bőr-és szépségápolás marad a fókuszban.
2015. december 14., hétfő
2015. november 2., hétfő
Illatos olajok új szerepben III.
Ma folytatjuk kalandozásunkat az
illóolajok világába, és a tiszta olajokon túl megismerkedünk az
olajkeverékekkel is.
A levendulaolaj használata ugyancsak az ősi görög és római
civilizációkig visszavezethető, ahol aloéval és különböző fűszerekkel,
gyógynövényekkel együtt a templomi szertartások előkészítéséhez használták.
Az olajhoz az alapanyagot a cég Bulgáriából
szerzi be, mert az ideális körülményeknek köszönhetően az itt termett növénynek
a legmagasabb a linalil tartalma, ami a levendula gyümölcsösségét, édes
aromáját adja.
Régóta párologtatjuk köztudottan nyugtató
hatása miatt és a molyok ellen is bizonyított már. Azonban egyre több
bőrápolási termékben is megtalálható, ami nem csoda, de nyilván koncentráltan a
leghatékonyabb. Alkalmazhatjuk bőrhibákra (akár citromolajjal keverve) bőrszárazsága,
aknéra, ekcémára is, mert kiválóan fertőtlenít. Remek megoldás
hajpakolásba keverve a zsírosodás
csökkentésére, valamint a hajnövekedés serkentésére is szuper. Ilyen esetekben
elegendő 2 csepp az egyébként használt krémünkbe vagy samponunkba.
Párologtatáshoz vagy testápoláshoz szintén nincs szükség többre 2 cseppnél
ahhoz, hogy egy teáskanál Carrier hordozó olajban elkeverjük, vagy egy
relaxációhoz a fürdővizünkbe csepegtessük.
Ezen kívül szuper még herpeszre ecsetelőként
és remek görcsoldó. Rovarcsípésekre is bátran alkalmazhatjuk, szünteti az
irritációt. Propoliszos krémmel keverve gombaölő, sebgyógyító hatású.
Az olajok nagyszerűen keverhetőek
egymással, erre remek példa az At ease
kombináció, amihez a legminőségibb összetevőket válogatták össze. Az alkotói
között megtalálható az észak-amerikai rozmaring, kamilla, borsmenta, francia
levendula, kínai eukaliptusz, orosz koriander és az egyiptomi bazsalikom.
Minden sportolónak – legyen az
csupán hobbi, vagy akár verseny – kellene otthon tartania egyet! Némi krémbe keverve
2 cseppnyit nagyon szuper izomlazító, remek gyógyír húzódásra, ízületi
gyulladásra. Az eukaliptusz miatt nagyon jó légút-tisztító, levendulatartalma
miatt pedig nyugtat. Gyulladás gátló, ezért problémás bőrre kiváló tonikként
használva.
A Soothe névre hallgató termék egy nagyon különleges olajokból álló
keverék. Megtaláljuk benne az indiai mentát, kínai kámfort, egyiptomi kamillát
és a madagaszkári ilang-ilangot.
Nagy kedvenc párologtatóba
relaxáláshoz, vagy éppen egy nyugtató ülőfürdőhöz. Szuper fertőzés-gátló, ezért
előszeretettel használjuk fog- és szájüregi bántalmakra, de a fejfájást is
hatékonyan csillapítja. Bevethetjük szúnyogok ellen, vagy pakolásba is
keverhetjük, hogy a különleges és minőségi összetevők a bőrünkön fejthessék ki
hatásukat. Bármelyik módon használjuk, 2 csepp elegendő belőle a Carrier
hordozóolajba, vagy a vízbe, kedvenc krémünkbe.
A keverék nagyon szuper
fájdalomcsillapító, így izomfájdalomra is jól használható. Hatékonyan szünteti
a rossz leheletet és hányingerre is hatásos! Akár párologtatóba akár krémbe
használva csupán két cseppnyi szükséges belőle.
Itt találjátok őket a webshopban:
És ha kedvezményes csomagban vennétek
meg őket:
2015. október 28., szerda
Illatos olajok új szerepben II.
A szaglás az egyik
legerőteljesebb érzékelésünk és az általunk érzett illatok erőteljesen
befolyásolják a gondolatainkat, a hangulatunkat és különböző agyi folyamatokat
is. A szaglóközpont agyunk „legöregebb” részében, a limbikus
rendszerben található, amely az érzelmeket felügyeli, valamint szoros összefüggésben
van a hippokampusszal, amely a memóriarögzítést szabályozza. Ezért egyáltalán
nem meglepő, hogy manapság mennyire felkapottá váltak a különböző aromaterápiás
gyógyászati megoldások. Az aromaterápiának több ősi kultúrában is fontos
szerepe volt, már az I. században gyakorta használták a különböző illatokat a
test természetes támogatásra, az érzékek stimulálására azért, hogy az emberek
jobban érezzék magukat.
A Forever cég számtalan
szempontot vett figyelembe az illóolajok alapanyagául szolgáló növények
kiválasztásakor. Mivel minden egyes termék évtizedek óta a legjobb forrásokból
készül el – ezért is tulajdonolja a Forever a világ legnagyobb aloe
ültetvényeit, hogy maga termeszthesse a kiváló minőségű aloe növényeket – egy
szakmai kutatócsoport gondosan tanulmányozta a világ különböző pontjain
termesztett növényeket. A kiválasztáskor fontos szerepet játszott a termőföld
minősége, az adott terület éghajlata, elhelyezkedése és fenntarthatósága. Az
olajokat hidegpréseléssel és vízgőzdesztillációval nyerik ki a növényekből.
A mai bejegyzésben megkezdjük az
illatos olajok felhasználásának végeláthatatlan lehetőségét boncolgatni. A
felhasználási útmutatók elkészítésében nagy segítségemre volt dr. Révész Edit
összeállítása és a számtalan környezetemben élő lelkes ember véleménye, akik
hajlandóak voltak alávetni magukat a kísérletezésnek J
A citromolaj egy a legismertebb illóolajok közül. Évszázadok óta
használjuk rovarcsípések ellen, fertőtlenítésre, takarításra, a ruháink
illatosítására.
A Forever cég a citromot kézzel
szüreteli a napfényes Kaliforniában és körültekintően savanyítja, amíg el nem
éri a megfelelő érettséget. Amikor ez megtörténik, a legmagasabb minőségű
olajat nyerik ki a növényből, ami kiválóan alkalmas a további felhasználásra.
Remekül használható különböző
fertőzésekre, herpeszre, akár szájfekélynél is vagy rossz lehelet ellen. Ilyenkor
2dl folyadékba 2 cseppel érdemes szájöblögetést végezni. Megfázás esetén jó inhalátor,
kiváló vérzéscsillapító.
Bőrápolásban használjuk az
öregedő bőr tünetei ellen és a faggyúmirigy-termelés szabályozására is. Két
csepp belőle a krémünkbe vagy a samponunkba, így a zsíros hajra is kiváló. Remek
rovarriasztó hatása van, pár cseppel frissíthető vele a levegő.
Masszázshoz a carrier olajjal 1:5
arányban keverendő, így egy kellemes, bőrtápláló keverék az ellazulást is
segíti.
A borsmenta olaj használata egészen az ősi római és görög civilizációig
nyúlik vissza, amikor az leginkább ételek ízesítésére szolgált.
A Forever cég a borsmenta növényt
egy olyan észak-amerikai farmról szerzi be, ahol már generációk óta
foglalkoznak a termesztéssel, a termesztési körülmények kiválóak és így a
növény mentol tartalma igen magas. Mindezeknek köszönhetően az előállított
illóolaj valóban olyan remekül hűsít, ahogyan azt a borsmentától elvárhatjuk.
Egy kedves barátom hetek óta
alkalmazza fejfájásra, nagyon szereti a hatékonysága miatt. Kiváló még izomlazításhoz,
lázcsillapítónak, vagy akár görcsoldónak is. Remekül hűsít, ezért nem csak
rovarcsípésre, de masszázshoz is nagyon szuper, csupán 2 csepp kell belőle a
testápolóba. Érdemes garatöblítéshez is használni, ha a helyzet úgy kívánja.
Párologtatáshoz, a levegő frissítéséhez
elegendő néhány csepp egy teáskanálnyi Carrier hordozóolajba.
Szerintem ezek után már sejtitek,
hogy mennyi mindenre alkalmazhatóak hatékonyan ezek a kis folyadékok, hamarosan
jövök a többi felhasználási móddal! Addig szuper őszi napot Nektek! J
A cikkben említett olajakat itt
érhetitek el:
2015. október 27., kedd
Illatos olajok új szerepben!
Néhány hete volt szerencsém egy
nagyon széleskörű előadáson részt venni, ahol Dr. Révész Edit az illóolajok
világába avatott be minket. Bevallom őszintén, ez a terület számomra kissé
homályos volt eddig. Persze, szeretem a fincsi illatokat, használtam is eddig
többféle olajat, de a beszerzésükkor a legfőbb szempont eddig az áruk volt. A
hétvégén azonban megtanultuk, hogy számtalan lehetőség van ezekben az értékes
folyadékokban.
Rengetegféle minőségű illóolaj megtalálható a piacon
Mivel sok esetben az olajokat
elfogyasztjuk vagy éppen a bőrünkre kenjük, ezért nagyon fontos, hogy megfelelő
minőségű, szigorúan ellenőrzött körülmények között készült terméket válasszunk
erre a célra. Amint azt a doktornőtől megtudtuk, az illóolajok minőségét
meghatározza, hogy mely növényi részből készültek, milyen minőségű talajon
termesztették-e azt, netalán műtrágyázták-e az adott növényt. Fontos tudni azt
is, hogy milyen eljárással készült az olajunk, például vízgőz desztillációval,
hidegpréseléssel, stb. Bizony a szervezetükre igényes embereknek ennyi mindenre
oda kell figyelniük. De az eredmény maximálisan megéri! A gondos
választásunknak köszönhetően irritációk nélkül élvezhetjük minden áldásos
hatását eme különleges folyadékoknak!
Hordozóolajunk, amely az egyes illóolajok
hígítására, hatékonyabb felvitelére szolgál, a Carrier olaj. Önmagában ez is
csodás bőrregeneráló, antioxidáns hatásokkal bír, hiszen több illatmentes olaj
mellett kókuszolajat, csipkebogyóolajat, szezámolajat és sárgabarackmagolajat
és természetesen Aloét is tartalmaz, valamint A, C, E vitaminokban rendkívül gazdag.
Az értékes összetevői miatt csodásan puhítja a bőrt ez a kis szabadalmaztatott
olajkeverék! Ha nekem nem hiszitek el, próbáljátok ki Ti magatok! J
Itt érhetitek el a webshopban:
Hamarosan jövök a termékcsalád
többi finomságával! Addig pedig gyönyörű őszi napokat Nektek!!
2015. október 15., csütörtök
Nyaralj Cipruson a F.I.T. programmal!
Sokszor panaszkodnak az
életmódváltásban tanácsot kérők arra, hogy olyan nehéz egyedül változtatni,
amikor a család többi tagja marad a régi szokásoknál. Tény, hogy mi nők
különösen szeretünk mindent együtt csinálni, de bizonyított tény az is, hogy
csapatban minden ember jobban működik.
Ezért találtunk ki egy szuper
dolgot minden életmódváltásra készülőnek!
Január közepén a legnagyobb
hidegben, amikor a tél ünnepi hangulata és a sok karácsonyi finomság már a
múlté, a plusz kilók azonban nagyon is emlékeztetnek még minket a hangos
családi ebédekre, Ciprus szigetére repülünk. A célunk nem más, mint hogy a
napsütötte tengerparton egy szakmai stáb segítségével mindenkit
végigkalauzoljunk a C9 tisztító-méregtelenítő programon! A csapatban orvos
mellett táplálkozási tanácsadó, személyi edző és aerobic oktató ügyel arra,
hogy mindenki személyre szabottan a legnagyobb rendben haladjon a programon, az
5 csillagos szállodánk pedig biztosítja majd, hogy a kalóriaszegény étrendünk
ne csak egészséges, de nagyon finom is legyen!
Az 5 napos – 4 éjszakás
életmódváltó nyaralás ára a repülőúttal, reptéri transzferrel és az 5 csillagos
szálloda félpanziós ellátásával együtt 130.000Ft, ha még most jelentkezel. Ne
hagyd ki ezt a nagyon kedvező lehetőséget, keress a részletekért!
2015. szeptember 10., csütörtök
Almás chilis sütőtök-krémleves
Alig köszöntött be az ősz, én
máris kihasználtam a lehetőséget, hogy egy finom sütőtök-krémlevest készítsek
ebédre. Imádom a sütőtököt, minden mennyiségben képes vagyok fogyasztani, így
különösen nagy erőfeszítésembe került, hogy pár falat a leveses fazékban kössön
ki további felhasználás céljából, és ne a számba kanalazzak minden kincset érő darabkát.
Igyekeztem minden fázisról képet készíteni, hogy a konyhában nem túl nagy
tapasztalattal rendelkezők is könnyedén el tudják készíteni ezt az egészséges
finomságot!
- A sütőtököt kb. 230 fokon úgy 50 percig sütöttem.
- 5 dkg vajon kb. 2
evőkanál mézet karamellizáltam, majd ebben fonnyasztottam meg egy fej
felkockázott lilahagymát.
- Ezután 1 almát
meghámoztam, felkockáztam és hozzáadtam az eddigiekhez.
- Belekapartam a
megsült sütőtök fincsi húsát.
- Az egészet felöntöttem kb. 1 l vízzel, amelybe 1,5
tyúkhúsleveskockát tettem.
- Összeforraltam a keveréket, majd levettem a tűzről
és őrölt feketeborssal, egy csipet sóval, fahéjjal és chili paprikával
ízesítettem.
- Az egészet összeturmixoltam botmixerrel és kókusztejjel hígítottam.
Isteni fonom lett, készítsétek el
Ti is!! J
2015. július 31., péntek
Rakott karfiol minimális szénhidráttal
Az életmódváltás során talán az
egyik legnehezebb dolog, hogy hogyan leljük örömünket az immáron egészséges
ételeinkben és csempésszük beléjük a régi megszokott, szeretett ízeket. Sokan
éppen azért félnek az életmódváltástól és választják az ideig-óráig tartó
szigorú diétákat, mert utóbbiaknál ott van a remény, hogy „ha vége a diétának,
majd jól bekajálok egy sajtos-tejfölös lángost”. Az életmódváltás pedig egy
végzetes ítéletnek tűnik számukra: „most már mindig csak csirkemellet ehetek és
zöldséget legelhetek, míg világ a világ.” Azt gondolom, hogy egy megalapozott
életmódváltásnak nem kell együtt járnia a lemondásokkal. Lehet, hogy ez furán
hangzik, de ha belegondolunk, valójában csak egy kis utánajárással és
odafigyeléssel kialakított új rutinról van szó: nagy vonalakban csak annyi,
hogy az eddig megszokott nem túl jó minőségű és még kevésbé tápláló élelmiszer
alapanyagok helyett minőségi, tápanyagdús társaikat választjuk. Innen már csak
a kreativitáson múlik a dolog, hiszen a jól bevált, család kedvence receptek
maradhatnak, csak a hozzávalók változnak.
Ennek jegyében készült el a mai
ebédem, a rakott karfiol. Alapvetően a régi verzióval sincsen túl sok baj
szerintem, de itt tényleg igyekeztem egy fit-verziót összeütni. A technológia
hagyományos, mondom, hogy mely alkotóelemeket cseréltem egészségesebbre:
-
a jénai tálat kókuszzsírral kentem ki és Dia-wellness
panírmorzsával szórtam körbe
-
a darált hús pulyka comb és szintén kókuszzsíron lett
átpirítva
-
rizs helyett karfiol-rizset készítettem: a karfiolt
lereszeltem, majd kókuszzsíron némi fűszerrel átpirítottam
-
a tejföl helyett zsírszegény görög joghurtot használtam.
Az eredmény isteni lett, sokszor fogom még így készíteni!
Próbáljátok ki Ti is! J
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)